Life is Sweet

壓力是什麼？

我們都曾經卡在壅塞的車陣中，看見不同的人對塞車有著不同的反應，有人可以從容應付，但有人卻因此完全失去控制，為什麼會這樣呢？

因為後者在跟塞車的情況搏鬥，而前者則單純地接納事情的狀況。照道理來說，並沒有所謂壓力的存在；世界上沒有任何一種在本質上會造成壓力的情況。情況就是情況，發生之後你對其產生的反應可以是壓力性的（戰或逃的反應），或非壓力性的；對一件事的反應是自己的選擇，惹火你的事件並不一定會惹火別人。因此當我們談到壓力的感覺時，其實是有選擇的餘地的：你可以選擇進入壓力狀況或不進入。

狀態：一成不變且無法突破、頭腦不清、對生活提不起興趣

抗壓工具：出去走走

印度哲學家克利希那穆提（Krishnamurti）曾經說過，當他感到壓力的時候就是出門去走走的時候；有人問他走路的時候都在想什麼，他的回答是「走路」。也可以起身動一動，出門去走走，鍛鍊一下自己的呼吸；簡單地換個環境可以讓心情也跟著改變。通常你越不想動，只想窩成一團躲在沙發上，一頭鑽到電視機裡面的時候，正是越需要努力去動動的時候；必須告訴自己：「不可以，現在就要站起來，要走出大門，至少到隔壁巷子裡去繞一圈；要把自己從這種狀況裡拯救出來，因為我非得這麼做不可。」

有時候是因為房間裡或別人的能量在拖垮你，讓你卡著無法動彈，而唯一能解救的方法只有改變自己的狀況；而且，走路本來就能化解你因為驚慌失控而想快點找到出路（只會導致更失望的後果）的傾向。靠走路來改變身心狀態走不出什麼嚴重的後果，因為走路可以幫助沉澱心裡，健康地看清事實，並徹底了解「今天我能實際地做到什麼程度？」

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