- Dec 29 Tue 2009 14:15
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◥每天都會吃到油脂，什麼油最適合自己?
- Oct 30 Fri 2009 13:35
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◥討厭的大鼻子
鼻子兩側也會堆積脂肪！這就是大鼻子跟鼻翼皺紋的罪魁禍首！
其實有個很簡單的步驟，每天做幾下，可以消除鼻翼兩側的脂肪，使法令紋不易產生
這個按摩能消除顴骨和鼻翼間堆積的脂肪。這裡只要有脂肪堆積就容易產生法令紋。此外這個按摩也能使鬆弛的皮膚恢復緊實。手比較沒力，無法施加強力按摩的人可以靠著牆或柱子，這樣比較容易進行。
1首先將兩肘往外伸開。將中指與無名指的指腹抵在產生法令紋的鼻翼兩側後，再放下食指。指腹的地方用力，在這裡大力按壓。
2稍微減輕力量往旁邊滑動。
- Oct 29 Thu 2009 13:29
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◥碳水化合物的來源都是澱粉？
重新思考你的碳水化合物攝取量
我們很容易把碳水化合物簡單地想成穀類以及澱粉類的食物，但是你知道連蔬菜也是一種碳水化合物的來源嗎？
因為我幾乎不吃任何穀類，所以我每一餐的主要碳水化合物就是蔬菜；蔬菜充滿著纖維，所以對血糖的影響又低又慢，表示你可以從中獲取能量，而不需經過穀類會造成的雲霄飛車效應，尤其是如果對穀類特別敏感的話，蔬菜會讓你的日子好過一些。
然而要從蔬菜中獲取能量，不可以只吃一湯匙菠菜，必須大手筆地增加它們的分量，讓它們成為一餐中的主食；在各餐中試驗以大量的蔬菜來取代平常的碳水化合物來源，看看感覺如何。
- Sep 08 Tue 2009 13:17
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◣緊急公告：植物人格卡
- Sep 04 Fri 2009 17:33
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〔格小姐的呢喃〕六十幾歲也能像田中老師一樣就好了……
自從上次在日本親眼看到田中宥久子老師之後，
我就深刻相信，美不是天生的，年紀也不是藉口了……
田中老師真的如「體整型按摩術」書封面那樣，毫無皺紋、連最容易暴露年紀的手，都沒有皺巴巴的，
老師說，因為他每天花三到五分鐘自我按摩，
因為按摩方式正確，透過淋巴排毒，所以身體不會有多餘的老廢物質……
- Sep 03 Thu 2009 17:01
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〔格小姐的呢喃〕我的植物人格
格小姐很喜歡玩各種心理測驗，像是臉書裡面測驗你是屬於周董的哪首歌之類，（答案在最後）
當然在拿到【植物人格全書】這本書之後，
格小姐也用自己的方式來玩了一下。
我先想我最喜歡哪種植物，如果是花類，其實我很喜歡有香氣的花，
所以我選了梔子花類，也就是書中所提到的紅花緬梔。
- Sep 02 Wed 2009 18:56
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‥不要錢的卡～～植物人格卡
蝦米？現在買【植物人格全書】還有送卡啊？
不過不是到處都有，因為限量贈送，
所以只有到博客來網路書店、誠品網路書店、城邦花園網站買才有送啦！
數量有限，手腳太慢，就沒有囉！
當然再版也不會有啦，老闆說，經濟不景氣，買書還送精美盒裝的卡，太傷本了……
- Sep 01 Tue 2009 17:30
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◣你是什麼樣的植物人格？
你為自己的未來感到茫然嗎？
興趣並不一定能夠當工作？
透過檢視自我，讓你認識真正的自己，還能找到搭配你的個性的植物。
美容教主牛爾、AVEDA負責人朱平、美麗佳人雜誌總編輯……都大力推薦的一本書，
最適合第一次想要接觸芳療與植物的人喔！
- Jul 27 Mon 2009 12:12
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◣最簡單的道理，其實也最難實踐～～牛爾老師大力推薦！
最簡單的道理，其實也最難實踐，需要不斷的自我體認與實踐，當然，這本書對我而言，實在是太棒的一份禮物，我們每天都在選擇一些自認為比較重要的事情，於是，漸漸地，身體與心靈也漸漸的凋零、衰老，甚至出現疾病。在這個資訊爆炸的時代，也許你覺得「賺錢」、「投資」、「財富」非常重要，然而，失去了健康，這些其實都只看得到、摸不到。
如果你也選擇這本書，老牛要恭喜你，至少，你已經有所「選擇」，接著，別忘了每天將這本書擺在你最醒目的地方，有空就翻翻，即使只是一個飲食的觀念，或是一個瑜珈的動作（別忘了順便做做），又或者是一個自我放鬆的方法，雖然，我無法像作者的規劃，30天就給自己一個完全不同的生活面貌，然而，透過每天的小小實踐，似乎，我看到自己凋零的身心正逐漸甦醒。
牛爾老師大力推薦的瑪麗海明威【30天養成健康生活全書】
- Jul 20 Mon 2009 18:46
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◣臉蛋不重要，魔鬼身材最實在！～體整型按摩術
日本最強美容教主在台灣出書了！
專為日本女藝人做造型化妝的美容教主田中宥久子，既【塑顏按摩術】之後，
【體整型按摩術】中文版也出版啦！
你猜照片中的老師幾歲了？
要成為美女，光靠臉蛋是不夠的！
- Jul 03 Fri 2009 16:30
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◥壓力是什麼
壓力是什麼？
我們都曾經卡在壅塞的車陣中，看見不同的人對塞車有著不同的反應，有人可以從容應付，但有人卻因此完全失去控制，為什麼會這樣呢？
因為後者在跟塞車的情況搏鬥，而前者則單純地接納事情的狀況。照道理來說，並沒有所謂壓力的存在；世界上沒有任何一種在本質上會造成壓力的情況。情況就是情況，發生之後你對其產生的反應可以是壓力性的（戰或逃的反應），或非壓力性的；對一件事的反應是自己的選擇，惹火你的事件並不一定會惹火別人。因此當我們談到壓力的感覺時，其實是有選擇的餘地的：你可以選擇進入壓力狀況或不進入。
狀態：一成不變且無法突破、頭腦不清、對生活提不起興趣
抗壓工具：出去走走
- Jul 03 Fri 2009 12:23
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◥寧靜是充滿壓力的生活中最需要的東西
問：有人請你進入一個簡約的白色房間裡，裡面什麼都沒有，只有一張舒服的椅子面對著一個大窗戶，窗外是一望無際的清澈藍天；周圍沒有人，沒有聲音，也沒有可供閱讀、觸摸或聞的東西。那個人告訴你，什麼都不需要做，只要坐在房間裡享受這個空間就好了，而且絕對不會因此延誤當天該做的事。此時你覺得：
一.對這種極度安靜的狀態與空蕩蕩的空間感到不太自在，而且還有點緊張，心想著：「這裡真是太安靜了!」
二.對這個允許自己關掉想法和感覺的機會感到如釋重負，全身滿懷感激地鬆了一口氣！
三.對這個什麼都不用做的主意感到好奇，但仍遲疑地無法放下顧慮，心裡想著，一定還有什麼更重要的事是現在應該在做的。
問：假若今天像平常一樣，又是另一個排得滿滿的忙碌日子，突然發現自己記錯了下個行程的時間，現在你多出了十分鐘，不需要立刻出門或離開公司，此時你會：
